Eyemaxxing urheilulle
Urheilijat treenaavat voimaa, nopeutta, kestävyyttä, tekniikkaa ja reaktioaikaa. Entä näkö?
Näkö on osa suorituskykyä
Monilla urheilulajeilla silmät lähettävät jatkuvasti tietoa aivoille. Missä pallo on? Missä vastustajat ovat? Kuinka nopeasti jokin liikkuu? Missä on käytettävissä oleva tila? Mihin sinun pitäisi seuraavaksi reagoida?
Mitä nopeammin ja tehokkaammin visuaalinen tieto havaitaan ja käsitellään, sitä nopeammin urheilija voi reagoida.
Mitä visuaalisia taitoja urheilijat voivat harjoitella?
Jokaisen taidon tärkeys riippuu urheilulajista.
- Visuaalinen seuraaminen
- Silmäliikkeiden nopeus ja tarkkuus
- Ääreisherkkyys
- Visuaalinen reaktio
- Syvyystietoisuus
- Silmä-käsi-koordinaatio
- Kohteen säätely
- Visuaalinen huomio ja binocular-koordinaatio
Eyemaxxing jalkapallossa
Jalkapallo asettaa erityiset vaatimukset visuaaliselle tietoisuudelle. Pelaajat siirtävät katsettaan toistuvasti pallon, joukkuekavereiden, vastustajien ja avointen tilojen välillä samalla kun he liikkuvat ja tekevät päätöksiä.
Visuaalisen tietoisuuden, nopeiden silmänliikkeitten, periferaalinäön ja visuaalisen prosessoinnin harjoittaminen voivat näin ollen olla olennaisia osia urheilunäön harjoittamisessa.
Kilpailu, golf ja muut urheilulajit
Kilpailussa tarvitaan nopeaa visuaalista prosessointia ja tietoisuutta suurilla nopeuksilla. Golf vaatii tarkkaa visuaalista tietoa ja koordinointia. Maila- ja pallourheilulajeissa on merkittäviä vaatimuksia seurannalle, ajoitukselle ja reaktiolle.
Urheilun näköharjoittelun tulisi siksi keskittyä yksilöllisen lajin visuaalisiin vaatimuksiin.
Kouluta kehoasi. Kouluta aivojasi. Kouluta silmiäsi.